Người mới niềng răng nên ăn gì, kiêng gì để đảm bảo sức khỏe răng miệng

Trong vấn đề chăm sóc răng miệng sau khi niềng răng thì yếu tố ăn uống và lựa chọn thực phẩm đóng vai trò then chốt. Người mới niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì để có một sức khỏe tốt? Hãy theo dõi và ghi chép lại các hướng dẫn trong bài viết sau đây.

Chế độ ăn trong khi niềng răng quan trọng như thế nào?

Đối với những người niềng răng , vấn đề sau khi niềng nên ăn uống như thế nào rất quan trọng. Bởi nếu bạn có thói quen ăn uống không đúng cách những rủi ro của mắc cài và sự dịch chuyển của răng sẽ không theo như phác đồ vạch ra.

Việc niềng răng ăn uống hợp lý trong suốt quá trình đeo mắc cài cũng giúp bạn giảm bớt phần đau nhức, khó chịu và rút ngắn thời gian niềng răng.

Sau khi niềng răng, răng và hàm trở nên yếu hơn bình thường rất nhiều do mắc cài và dây cung được các bác sĩ nha khoa gắn ở răng co kéo, điều chỉnh răng về đúng vị trí. Vì vậy, hầu hết đối với mọi ca niềng, người bệnh đều phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn, lựa chọn các thực phẩm đặc thù để đảm bảo răng không bị ảnh hưởng.

Trong thời gian niềng răng chế độ ăn rất quan trọng
Trong thời gian niềng răng chế độ ăn rất quan trọng

Niềng răng nên ăn gì để bảo vệ răng hàm?

Sau khi niềng răng nên ăn gì là câu hỏi khiến nhiều người phải bận tâm. Theo các bác sĩ nha khoa, một chế độ ăn uống hợp lý dành cho người mới niềng răng sẽ đảm bảo hiệu quả chỉnh nha tốt nhất.

Thời gian đầu, khi đeo khí cụ, bạn sẽ cảm thấy khá khó chịu, vướng víu và không được thoải mái bởi khoảng 2,3 ngày sau khi xiết răng, răng chịu lực kéo tác động khiến răng và hàm của bạn trở nên đau nhức.

Vì thế, những ngày đầu tiên, bạn cần lựa chọn những thực phẩm phù hợp để tránh làm lệch niềng, làm rơi mắc cài, đứt dây cung. Bạn nên lựa chọn những thực phẩm mềm, dễ nhai nuốt hoặc có thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng dạng lỏng như sữa, nước ép,… đặc biệt là khi niềng răng. Những thực phẩm mềm, sẽ giúp bạn hạn chế tối đa những tổn thương với răng miệng.

Dưới đây là một vài nhóm thực phẩm được khuyên dùng cho người mới niềng răng:

Các sản phẩm từ sữa

Đây là những thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng trong giai đoạn đầu mới niềng. Bạn có thể lựa chọn bơ mềm, phô mai, sữa chua và các thức uống từ sữa,… Những sản phẩm này sẽ giúp cung cấp dưỡng chất đồng thời giúp người bệnh dễ dàng nhai hơn, không gây nhiều tác động đến rằng và hàm.

Các sản phẩm từ trứng

Các món ăn từ trứng có đặc điểm mềm, dễ nhai. Trong trứng có chứa vitamin D cung cấp dinh dưỡng tốt cho răng miệng. Hàm lượng cao Flour có trong thành phần dinh dưỡng của trứng sẽ ngấm sâu vào men răng giúp cho răng trở nên chắc khỏe và ngăn cản sự phá hủy của axit có trong thức ăn.

Niềng răng ăn gì? Thức ăn nấu mềm

Giai đoạn đầu mới niềng răng, để tránh tác động nhiều lên răng, bạn nên lựa chọn những món ăn mềm, lỏng để dễ nhai nuốt nhằm giảm tối thiểu hoạt động của cơ hàm.

Việc lựa chọn thức ăn nấu mềm phải đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để  bạn không bị tụt cân trong quá trình niềng răng. Cơm mềm, phở hay các loại ngũ cốc sẽ cung cấp tinh bột cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm những món ăn mềm như: thịt băm, thịt hầm vào thực đơn hàng ngày để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trong thời gian niềng răng.

Rau, củ quả xanh

Đây là thành phần không thể thiếu đối với người trong và sau khi niềng răng bởi nó cung cấp và bổ sung chất xơ cũng như nhiều loại vitamin cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng rau, củ quả để làm nước ép vì nó rất tốt cho răng và hạn chế đáng kể cử động cơ hàm.

Những loại thực phẩm trên sẽ giúp người niềng răng vừa dễ ăn, dễ nhai lại cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong giai đoạn đầu mới niềng răng. Chỉ cần chế biến kĩ và biết cách phối hợp dùng các thực phẩm đúng cách để hạn chế việc tác động lực vào các dây cung, mắc cài làm lệch hay đứt niềng răng.

Xem thêm: Niềng răng tại nhà là như thế nào? Có những loại nào? Có tốt không?

Niềng răng kiêng gì để tránh ảnh hưởng đến hàm

Bên cạnh việc quan tâm đến vấn đề niềng răng ăn uống như thế nào, bạn cũng cần chú ý đến việc kiêng ăn gì để tránh ảnh hưởng đến tiến độ niềng cũng như tình trạng của mắc cài.

Dưới đây là một số món ăn mà bạn cần phải kiêng trong quá trình niềng răng:

Niềng răng không nên ăn gì? Các món ăn có chứa đường

Trong quá trình niềng răng, bạn nên hạn chế sử dụng những món ăn có chứa nhiều đường và tinh bột bởi chúng sẽ để lại những mảng bám trên bề mặt răng. Điều này dẫn đến nguy cơ gây ra tình trạng sâu răng và các bệnh lý khác liên quan đến răng miệng. Bên cạnh đó,  đường cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình niềng răng.

Những thực phẩm giòn, dai, cứng

Bạn cần tránh xa những thực phẩm có kết cấu giòn, dai, cứng bởi khi ăn sẽ phải dùng đến lực nhai cắn nhiều khiến cho cơ hàm đau mỏi; hoặc có thể làm hư hỏng đến khí cụ, ảnh hưởng tới lực kéo của răng và khí cụ niềng răng.

Đồ ăn quá nóng hoặc lạnh

Đặc biệt lưu ý, khi niềng răng cần hạn chế những món ăn quá nóng hoặc lạnh để tránh tình trạng răng bị ê buốt, không cảm nhận được thức ăn. Bạn có thể ăn những đồ ăn này khi được xay nhuyễn, chúng dễ nuốt, dễ nhai và dễ dàng tiêu hóa hơn.

Ngoài ra, trong giai đoạn mới niềng răng, bạn nên hạn chế sử dụng thuốc lá, trà, cafe, soda và kẹo. Bởi những thực phẩm này có chứa nhiều đường và các chất tạo màu có thể gây tác động xấu đến răng. Bệnh nhân cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị về việc niềng răng nên ăn gì để duy trì vị trí răng ổn định trên cung hàm.

Trong giai đoạn niềng răng cần tránh một vài thực phẩm làm ảnh hưởng đến răng
Trong giai đoạn niềng răng cần tránh một vài thực phẩm làm ảnh hưởng đến răng

Cách vệ sinh răng miệng sau khi ăn cho người mới niềng răng

Ngoài vấn đề, niềng răng nên ăn gì thì việc quan tâm đến vệ sinh răng miệng sau khi niềng như thế nào để răng sạch sẽ, đảm bảo hiệu quả chỉnh nha. Việc vệ sinh răng thường xuyên và cẩn thận sẽ giúp bảo vệ răng cũng như cho một kết quả điều trị tốt nhất.

  • Khi niềng răng, thức ăn thường bị mắc lại bên dưới dây cung, xung quanh thun buộc tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và hình thành những mảng bám gây sâu răng và hôi miệng. Vì thế, việc vệ sinh răng miệng, lấy những mảng bám dư thừa trên răng và xung quanh mắc cài là điều cần thiết.
  • Đối với người mới niềng răng, cần vệ sinh răng tối thiểu 3 – 4 lần/ngày, nên sử dụng bàn chải lông mềm, bàn chải chuyên dụng để loại bỏ những cặn bẩn tránh gây tổn thương cho lợi.
  • Bên cạnh đó, nên kết hợp sử dụng chỉ nha khoa và máy tăm nước để loại bỏ cặn dư còn vướng lại, những mảng bám trên răng và mắc cài. Bởi khi niềng răng việc vệ sinh cũng sẽ khó khăn hơn, thức ăn dễ bị mắc vừa gây cảm giác khó chịu vừa có nguy cơ sâu răng cao.
Luôn nhớ vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi ăn
Luôn nhớ vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi ăn

Những thông tin trên hy vọng đã giúp bạn giải quyết vấn đề niềng răng nên ăn gì, kiêng gì để có kết quả chỉnh nha tốt nhất. Hãy đặc biệt ghi nhớ, ghi chép lại nếu cần thiết cho việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học nhất trong quá trình niềng răng.

Gợi ý xem thêm:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Messenger Chat zalo Zalo Đặt lịch Đặt lịch Hotline Hotline