Ê buốt răng do nguyên nhân nào? Cách khắc phục triệt để nhanh gọn

Ê buốt răng là tình trạng sức khỏe răng miệng phổ biến mà đa số ai cũng từng gặp phải trong đời. Đây là chính là một dấu hiệu cảnh báo về những tổn thương liên quan đến răng, hàm. Bạn hiểu biết thế nào về ê buốt răng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.

Ê buốt răng là gì? Triệu chứng thường gặp?

Răng ê buốt (hay răng nhạy cảm) là tình trạng răng miệng phổ biến khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu hoặc đau buốt khi ăn một số thức ăn quá cứng, quá nóng hoặc quá lạnh.

Ở một chiếc răng khỏe mạnh, lớp men răng vững chắc ngoài cùng sẽ bảo vệ lớp ngà răng bên trong và nướu bảo vệ chân răng. Khi men răng bị mòn, bị tổn thương như nứt, mẻ hay đường viền nướu bị tụt khiến lớp ngà răng bị lộ ra ngoài. Lúc này người bệnh sẽ dễ cảm thấy răng bị ê buốt.

Ê buốt là tình trạng bị buốt khi ăn đồ nóng, lạnh hoặc đồ cứng
Ê buốt là tình trạng bị buốt khi ăn đồ nóng, lạnh hoặc đồ cứng

Điều này được giải thích bởi lớp ngà răng có hàng ngàn ống dẫn trực tiếp đến dây thần kinh trong răng. Khi có những yếu tố nóng, lạnh, chất có tính acid… tác động vào, các dây thần kinh sẽ bị kích thích gây cảm giác đau và ê buốt.

Triệu chứng của ê nhức răng nếu không được điều trị kịp thời, cảm giác ê buốt sẽ tích lũy dần và ngày càng nghiêm trọng hơn, thậm chí dẫn đến viêm tủy. Chất lượng cuộc sống người bệnh giảm sút khi phải kiêng khem quá mức và luôn ám ảnh về cảm giác ê buốt.

Các nguyên nhân ê buốt răng chủ yếu

Ê buốt răng gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống hằng ngày của người bệnh. Sau đây sẽ là các nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này.

Các nguyên nhân dẫn đến răng bị ê buốt có thể kể đến như:

Đánh răng không đúng cách

Dùng bàn chải đánh răng quá cứng, đánh răng quá mạnh hoặc quá nhiều lần trong ngày là những hành động gây mòn men răng. Khi lớp men răng bị phá hủy, các thức ăn dùng hàng ngày sẽ dễ dàng xâm nhập sâu vào tủy răng, nơi chứa nhiều dây thần kinh, mạch máu, mô liên kết, từ đó khiến răng trở nên nhạy cảm và dễ bị ê buốt.

Đánh răng quá mạnh khiến men răng bị bào mòn và gây ê buốt
Đánh răng quá mạnh khiến men răng bị bào mòn và gây ê buốt

Người bệnh ăn nhiều thực phẩm có tính acid cao

Các thực phẩm có tính acid như bánh, kẹo, soda, cam, chanh… có thể khiến lớp men răng nhanh chóng bị xói mòn. Đó là lý do khi bạn ăn đồ chua quá nhiều sẽ xuất hiện hiện tượng ghê răng. Về lâu dài, hiện tượng này sẽ xuất hiện dày đặc hơn, khiến bạn luôn cảm thấy ái ngại với các loại thực phẩm này.

Nếu không có chế độ chăm sóc răng đúng cách, tình trạng sức khỏe răng miệng của các bạn sẽ dễ bị ảnh hưởng và dễ mắc các bệnh lý như ê buốt răng.

Thói quen nghiến răng

Đây là thói quen phổ biến khiến lớp bảo vệ xung quanh răng ngày càng suy yếu. Kết hợp với các thức ăn, nước uống hằng ngày, tốc độ lão hóa của răng sẽ ngày càng nhanh và khiến tủy răng dễ bị ảnh hưởng, người bệnh thường xuyên ê buốt răng.

Nghiến răng thường xuất hiện vào buổi tối, khi ngủ say nên rất khó để kiểm soát và từ bỏ. Bạn có thể tham khảo một số mẹo trị nghiến răng như: hạn chế căng thẳng, tránh nhai những thứ không phải đồ ăn, thư giãn toàn thân trước khi ngủ, sử dụng dụng cụ bảo vệ răng,…

Tẩy trắng răng không đúng cách

Trong thành phần của các sản phẩm tẩy trắng răng có chứa một số chất gây kích ứng răng do đó một số bạn có thể cảm thấy ê buốt, khó chịu nhẹ.

Với trường hợp có răng nhạy cảm, tình trạng ê buốt sẽ rõ rệt và khó chịu hơn. Vì thế, nếu có nhu cầu tẩy trắng răng, bạn hãy trao đổi kỹ với bác sĩ để có lựa chọn tẩy trắng phù hợp.

Tẩy trắng răng không an toàn là một nguyên nhân điển hình
Tẩy trắng răng không an toàn là một nguyên nhân điển hình

Sử dụng quá nhiều nước súc miệng

Có nhiều bạn muốn sở hữu một hơi thở thơm tho nên lựa chọn nước súc miệng có thành phần từ các chất hóa học như acid boric, muối borat, acid benzoic, cồn… là những thành phần dễ gây kích ứng, khô miệng, tổn thương, nứt nẻ nướu răng. Điều này làm tăng sự nhạy cảm của răng và khiến tình trạng răng ê buốt xuất hiện.

Bên cạnh các nguyên nhân sinh lý, chúng ta không thể không kể đến các nguyên nhân bệnh lý khiến cho người bệnh cảm thấy răng bị ê buốt.

Sâu răng

Khi người bệnh có răng bị mẻ hoặc bị sâu, các vi khuẩn có thể dễ dàng tấn công vào tủy và khiến răng bị ê buốt, khó chịu. Nếu gặp phải trường hợp này, các bạn hãy đến các cơ sở nha khoa uy tín để được điều trị kịp thời càng sớm càng tốt.

Bệnh viêm nướu răng

Viêm nướu răng là một bệnh lý răng miệng gây ra bởi các mảng bám hoặc cao răng tích tụ lâu ngày. Từ viêm nướu có thể dẫn đến tụt lợi, hình các các túi xung quanh chân răng, từ đó phần chân răng và mô nướu xung quanh bị tấn công bởi vi khuẩn sẽ gây cảm giác ê buốt.

Ê buốt răng có nguy hiểm không?

Ê buốt răng không phải là bệnh có thể gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh, nhưng tùy vào mức độ ê buốt, sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.

Bên cạnh việc không thể thoải mái thưởng thức những món ăn, người bệnh có thể gặp phải nguy cơ biếng ăn, khó ngủ ngon giấc, không thể tập trung học tập làm việc. Từ đó, cơ thể sẽ dần suy nhược và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Ê buốt ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống người bệnh
Ê buốt ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống người bệnh

Bị ê buốt răng là bệnh gì?

Trong nhiều trường hợp, nếu người bệnh gặp tình trạng ê buốt răng thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý răng miệng, chẳng hạn như các bệnh lý sau đây.

Bệnh teo rút nướu tự nhiên

Khi trên 40 tuổi, nướu của chúng ta sẽ có dấu hiệu teo rút lại và để lộ phần chân răng. Phần chân răng này không được men răng bảo vệ sẽ trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều và gây cảm giác ê buốt cho người bệnh.

Hãy đến nha sĩ kiểm tra sớm để được tư vấn điều trị như trám cổ chân răng, bảo vệ răng khi có dấu hiệu nướu bị teo lại, tụt xuống dưới đường nướu bình thường nhé.

Bệnh nướu răng

Các mảng bám và cao răng tích tụ lâu ngày chính là cơ hội cho bệnh nướu răng phát triển và gây phá hủy xương ổ răng. Khi bị nướu răng, bác sĩ sẽ cần phải tiến hành làm sạch sâu răng bao gồm cạo vôi và làm láng chân răng dưới đường nướu. Cách tốt nhất để xử lý bệnh lý này là phẫu thuật kết hợp sử dụng thuốc.

Nứt răng hoặc nứt vết trám răng

Các vết nứt răng kéo dài đến chân răng sẽ khiến bạn gặp những cơn đau buốt khi ăn hoặc uống thức ăn quá nóng, quá lạnh. Hãy chú ý đến gặp nhau sĩ để được kiểm tra và trám lại các vết nứt trên răng để phòng tránh răng bị ê buốt nhé.

Vết trám bị bong ra khiến răng không còn được bảo vệ 
Vết trám bị bong ra khiến răng không còn được bảo vệ

Chẩn đoán đau răng ê buốt

Theo Tổ chức Sức khỏe Răng miệng tại Anh (tên Tiếng Anh là Oral Health Foundation), các đối tượng dễ bị ê buốt chân răng là người trưởng thành trong độ tuổi từ 20 – 40 tuổi. Các dấu hiệu để các bạn có thể nhận biết và chẩn đoán một cách sơ bộ tình trạng đau răng ê buốt gồm có:

  • Răng bị ê buốt khi ăn các thực phẩm có vị ngọt, chua hoặc có chứa acid (như chanh, kẹo chua, cam, nước soda), thực ăn lạnh.
  • Có cảm giác khó chịu ở răng khi hít phải không khí lạnh hoặc uống nước lạnh.
  • Người bệnh đau nhức khi có va chạm trực tiếp vào răng, bao gồm cả khi xỉa răng, đánh răng và dùng chỉ nha khoa.

Điều trị ê buốt răng thế nào?

Có nhiều phương pháp bạn có thể lựa chọn để điều trị ê buốt răng. Dưới đây sẽ là các phương pháp phổ biến nhất đã được nhiều người sử dụng.

Mẹo dân gian

Khi bị ê buốt răng, bạn cần sớm tìm ra nguyên nhân và điều trị dứt điểm. Trong trường hợp bạn chưa thể đi khám ngay, hãy áp dụng một các cách cách trị ê buốt răng tại nhà vô cùng đơn giản và hiệu quả sau.

Dùng lá trà xanh giúp giảm ê buốt răng hiệu quả

Lá trà xanh tươi đã được khoa học chứng minh là rất giàu chất catechin, florua, acid tannic và các thành phần khác hỗ trợ quá trình hình thành lớp men protein cứng bảo vệ răng. Cùng với đó, acid tannic cũng làm giảm vai trò của các chất hòa tan acid.

Bạn hãy sử dụng lá trà xanh bằng cách nhai 2 – 4 là trà trong 5 phút rồi súc miệng bằng nước sạch và thực hiện 2 – 3 lần mỗi ngày, cảm giác ê buốt, khó chịu sẽ nhanh chóng biến mất.

Dùng lá trà giảm ê buốt an toàn, nhanh chóng
Dùng lá trà giảm ê buốt an toàn, nhanh chóng

Sử dụng tỏi trị ê buốt răng tại nhà

Tỏi không chỉ là một gia vị phổ biến trong nhà bếp để chế biến các món ăn mà từ lâu tỏi còn được sử dụng như một loại thuốc trị ê buốt răng và nhiều bệnh răng miệng khác. Các nghiên cứu chỉ ra trong tỏi có chứa allicin, một loại kháng sinh tự nhiên có khả năng ức chế 70 loại vi khuẩn, virus khác nhau.

Cách thực hiện khá đơn giản, bạn hãy bóc vài tép tỏi rồi giã nát, sau đó trộn thêm với một chút muối tinh. Đắp tỏi và vị trí răng ê buốt trong khoảng 10 phút rồi bỏ ra, thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 – 3 lần đến khi hết hẳn tình trạng ê buốt.

Tỏi có thể khiến hơi thở của bạn có mùi khó chịu, do vậy bạn hãy uống thêm trà, cà phê hay ăn một cốc sữa chua để giảm bớt mùi khó chịu của tỏi nhé.

Mẹo trị ê buốt răng với lá trầu không

Lá trầu không chứa khoảng 2,4% tinh dầu có khả năng ức chế nhiều chủng vi khuẩn, do vậy chúng thường được sử dụng trong việc sát khuẩn. Bạn có thể dùng lá trầu không để trị chứng ê buốt răng tại nhà một cách hiệu quả và tiết kiệm chi phí.

Bạn rửa khoảng 15 – 20 lá trầu không với nước, giã nát lá trầu không cùng một chút muối. Cho vào lá trầu một chén rượu rồi chắt lấy nước. Súc miệng hằng ngày bằng dung dịch này trong khoảng 10 phút, thực hiện khoảng 2 – 3 lần bạn sẽ thấy giảm hẳn cảm giác ê buốt.

Lá bàng non – cứu tinh trị ê buốt răng

Lá bàng non có chứa nhiều chất có tác dụng diệt khuẩn, do vậy, lá bàng thường được ứng dụng để trị các bệnh như sâu răng, viêm lợi, loét miệng, hơi thở hôi, ê buốt răng. Chỉ cần áp dụng phương pháp sau đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề răng miệng của mình nữa.

Rửa lá bàng non rồi cho nửa thìa cà phê muối vào xay với 300ml nước. Lọc bỏ bã rồi bảo quản dung dịch lá bàng trong chai. Mỗi ngày bạn súc miệng bằng nước lá bàng 2 – 3 lần, mỗi lần 10 phút rồi nhổ đi, các tinh chất ngấm vào vị trí ê buốt sẽ giảm cảm giác khó chịu đáng kể.

Là bàng được rất nhiều người sử dụng để điều trị bệnh răng miệng
Là bàng được rất nhiều người sử dụng để điều trị bệnh răng miệng

Dùng thuốc Tây y

Theo các bác sĩ chuyên khoa Răng Hàm Mặt, hiện nay không có các loại thuốc chữa ê buốt răng theo đường uống mà chỉ có thể dùng gel chống ê buốt. Các loại gel này thường được bán ở các hiệu thuốc và có công dụng hiệu quả, tuy nhiên, bạn chú ý không nên lạm dụng dạng thuốc bôi mà hãy sử dụng khi có đơn thuốc hoặc hướng dẫn của bác sĩ.

Can thiệp ngoại khoa

Ê buốt kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm khi đã dùng các phương pháp tại chỗ, các bạn hãy đến gặp nha sĩ để được thăm khám và đưa ra phương án xử lý thích hợp. Tùy vào trường hợp cụ thể mà người bệnh có thể được điều trị khác nhau, cụ thể như:

  • Điều trị tủy khi viêm tủy: Đây phương pháp loại bỏ phần tủy bị viêm hoặc đã bị hoại tử nằm sâu trong thân răng, sau đó trám, bít lại ống tủy bị hở.
  • Bọc răng sứ khi răng vỡ, nứt: Bọc răng sứ là phương pháp phục hồi thẩm mỹ giúp khắc phục các nhược điểm răng bị vỡ, nứt, ố vàng, xỉn màu một cách nhanh chóng và hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn răng sứ kim loại hoặc răng sứ toàn sứ.
  • Trám răng cho răng bị mòn men: Trám răng là sử dụng vật liệu nhân tạo để thay thế cho phần mô răng bị mòn, khuyết thiếu hoặc để chỉnh sửa lại hình thể của răng.

Bị ê buốt răng nên ăn gì, kiêng gì?

Khi ê buốt răng, các bạn nên xây dựng lại chế độ ăn uống cho phù hợp, hạn chế các loại thức ăn khiến răng thêm ê buốt.

Bị ê buốt răng ăn gì?

Dưới đây là các loại thức ăn các bạn nên sử dụng khi răng bị ê buốt:

  • Sữa: Những ai hay bị ê buốt răng, hãy bổ sung thêm sữa vào thực đơn hằng ngày bởi sữa sẽ giúp độ pH trong khoang miệng được ổn định và trung hòa các thức ăn có tính acid cao.
  • Súp loãng: Khi răng bạn ê buốt quá khó chịu không thể ăn uống bình thường được bạn có thể ăn súp loãng với thịt xé nhỏ, nấm, trứng… để đảm bảo chất dinh dưỡng và cảm giác ngon miệng.
  • Các thức ăn chứa canxi: Cùng với sữa, các bạn nên bổ sung các thức ăn chứa nhiều canxi như bông cải xanh, các loại hạt đậu, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân… để giúp hàm răng thêm chắc khỏe.
Ưu tiên các món ăn mềm để tránh tác động lực quá mạnh lên răng
Ưu tiên các món ăn mềm để tránh tác động lực quá mạnh lên răng

Bị ê buốt răng kiêng gì?

Bên cạnh đó các loại thực phẩm cần bổ sung, các bạn cũng nên tránh các loại thức ăn như:

  • Các thức ăn có tính acid như nước ngọt có gas, bánh kẹo chứa nhiều được, thực phẩm là qua chế biến là những thức ăn được đưa vào danh sách hạn chế để bảo vệ lớp men răng của bạn.
  • Đồ ăn quá lạnh như kem, nước uống lạnh. Đây là một trải nghiệm được nhiều người yêu thích vào mùa hè, tuy nhiên, nếu bạn bị ê buốt răng, hãy cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng.
  • Đồ ăn cay, nhiều gia vị bởi các loại thức ăn này sẽ ảnh hưởng đến phần răng bị tổn thương, khiến cảm giác ê buốt khó chịu hơn.

Khám, chữa ê buốt răng ở đâu uy tín?

Hiện nay, không quá khó để tìm một phòng khám, bệnh viện răng hàm mặt chữa các bệnh răng miệng. Dưới đây là một vài gợi ý của chúng tôi về những địa chỉ uy tín bạn có thể lựa chọn khi muốn khám, chữa ê buốt răng.

Bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung ương Hà Nội

Địa chỉ: số 40B Tràng Thi, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Đây là bệnh viện chuyên khoa Răng Hàm Mặt đầu ngành, cung cấp đầy đủ các dịch vụ cấp cứu, khám bệnh, chữa bệnh, phục hồi chức răng chuyên khoa Răng Hàm Mặt cho người bệnh.

Bệnh viện luôn đẩy mạnh thực hiện các nghiên cứu khoa học, triển khai ứng dụng công nghệ, kỹ thuật hiện đại, đầu tư đào tạo, bồi dưỡng nguồn nhân lực y tế, do vậy các bạn hoàn toàn có thể tin tưởng lựa chọn để điều trị ê buốt răng.

Khoa Răng Hàm Mặt – Hệ thống Y tế Thu Cúc

Địa chỉ: số 286 Thụy Khuê, quận Tây Hồ, Hà Nội

Trải qua 9 năm hình thành và phát triển, khoa Răng Hàm Mặt của bệnh viện đã và đang ngày càng khẳng định chuyên khoa chất lượng cao, là địa chỉ tin cậy chăm sóc răng miệng cho tất cả khách hàng trên cả nước.

Đến với khoa Răng Hàm Mặt, bạn sẽ được trải nghiệm các dịch vụ nha khoa công nghệ với với đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trực tiếp thực hiện

Khoa Răng Hàm Mặt – Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam Cuba

Địa chỉ: số 37 Hai Bà Trưng, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam Cuba được ban hành quyết định thành lập ngày 18/6/1969 đã được nhiều đoàn chuyên gia Cuba sang giúp đỡ và phát triển chuyên môn.

Khoa Răng hàm Mặt và Tai mũi họng tại bệnh viện là những chuyên khoa đầu tiên của ngành của y tế thủ đô từ những ngày đầu thành lập với nhiều thế hệ thầy thuốc tài năng, do vậy, đây chính là một trong số những địa chỉ uy tín các bạn có thể lựa chọn khi cần điều trị ê buốt răng hoặc các vấn đề răng miệng khác

Bệnh viện Việt Nam Cuba là một trong những địa chỉ được nhiều người tin cậy
Bệnh viện Việt Nam Cuba là một trong những địa chỉ được nhiều người tin cậy

Bệnh viện Răng Hàm Mặt TP.HCM

Địa chỉ: số 263 – 265 Trần Hưng Đạo, phường Cô Giang, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Bệnh viện Răng Hàm Mặt TP.HCM tiền thân là Trạm Răng Hàm Mặt được Sở Y Tế TP.HCM ban hành quyết định thành lập năm 1976. Trải qua hơn 40 năm xây dựng và phát triển, bệnh viện luôn không ngừng nâng cao cơ sở vật chất cũng như con người để đạt được nhiều thành tích trong điều trị cũng như các công tác xã hội từ thiện.

Bệnh viện Chuyên khoa Răng Hàm Mặt Sài Gòn

Địa chỉ: Bệnh viện có 7 chi nhánh ở khắp các quận tại Thành phố Hồ Chí Minh, 2 chi nhánh ở Cần Thơ và 1 chi nhánh ở Mỹ Tho.

Được thành lập từ ngày 23/6/2020 Bệnh viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn là bệnh viện Răng Hàm Mặt tư nhân đầu tiên tại Thành Phố Hồ Chí Minh. Với trang thiết bị được đầu tư và bộ máy nhân sự chuyên nghiệp, Bệnh viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn luôn nhận được sự tín nhiệm của nhiều khách hàng vì mang đến những trải nghiệm đẳng cấp trong các lĩnh vực răng hàm mặt.

Bạn đọc hoàn toàn có thể lựa chọn Bệnh viện Chuyên khoa Răng Hàm Mặt Sài Gòn để điều trị và sử dụng dịch vụ răng hàm mặt khác.

Phòng tránh đau răng ê buốt hiệu quả

Ê buốt răng gây nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt hằng ngày nếu bạn chẳng may gặp phải. Để phòng tránh cảm giác chân răng bị ê buốt ngày, bạn hãy chú ý những điều sau:

  • Lựa chọn một chiếc bàn chải đánh răng lông mềm, thực hiện chải răng theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Đánh răng mỗi ngày tối thiểu 2 lần, với những ai đang thực hiện niềng răng cần vệ sinh 3 -4 lần mỗi ngày.
  • Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để loại bỏ sạch sẽ thức ăn thừa bám trên răng sau mỗi bữa ăn.
  • Đánh răng với kem đánh đánh răng chứa fluoride để giảm tác hại của acid trong thức ăn phá hỏng men răng, khiến răng bị tổn thương, ê buốt. Hãy chú ý dùng nước có nhiệt độ khoảng 30 – 40 độ C khi súc miệng nhé.
  • Đeo máng nhai khi có dấu hiệu ê buốt sẽ hạn chế được tình trạng răng bị ăn mòn, tổn thương.
  • Bỏ thói quen nghiến răng bởi nghiến răng lâu này sẽ khiến răng bị hao mòn dần, gây cảm giác ê buốt. Bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để tiến hành kiểm tra và xác định mức độ nghiến răng, từ đó có phương pháp loại bỏ.
  • Tăng cường bổ sung canxi bởi nhiều vấn đề răng miệng bắt nguồn từ việc thiếu canxi. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm như bơ, sữa, bông cải xanh, hạt hạnh nhân, các loại đậu khô.
  • Có chế độ ăn uống lành mạnh, không ăn nhiều đồ cay nóng , không cắn đồ quá cứng, không ăn đồ quá lạnh hoặc quá nóng bởi men răng có thể bị tổn thương gây cảm giác đau nhức, ê buốt.

Bài viết trên là đầy đủ các thông tin liên quan đến ê buốt răng mà các bạn nên biết. Hãy ghi nhớ và chia sẻ chúng với người thân, bạn bè để chúng ta cùng có cách bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách hiệu quả. Chúc các bạn luôn có một hàm răng đẹp và khỏe mạnh.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Messenger Chat zalo Zalo Đặt lịch Đặt lịch Hotline Hotline