Bật Mí Hiệu Quả Của Súc Nước Muối Và Cách Thực Hiện

Súc nước muối hàng ngày là một trong những cách giữ gìn vệ sinh răng miệng hiệu quả. Ngoài ra, khi áp dụng đúng cách, phương pháp này còn giúp làm dịu vết loét và giảm sưng đau sau nhổ răng hiệu quả.

Súc nước muối có tác dụng như thế nào?

Muối là một gia vị thường đươc dùng trong bữa ăn hàng ngày, có thành phần chủ yếu là natri clorua. Sử dụng muối có thể làm hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại trong nhiều loại thực phẩm. Bởi vi khuẩn sinh sôi mạnh trong môi trường ẩm ướt, mà muối lại có tác dụng hấp thu các phân tử nước.

Các thành phần có trong muối có hiệu quả tốt với sức khỏe răng miệng
Các thành phần có trong muối có hiệu quả tốt với sức khỏe răng miệng

Chính vì thế, khi súc nước muối hàng ngày, có thể có các dụng tối ưu như sau:

  • Cân bằng độ pH: Trong khoang miệng thường có rất nhiều vi khuẩn có hại, là tác nhân khiến lượng axit tăng cao. Khi súc nước muối hàng ngày sẽ giúp trung hòa axit, từ đó cân bằng lại độ pH trong khoang miệng. Lúc này, các lợi khuẩn sẽ có điều kiện thuận lợi để phát triển, giúp cho răng miệng chắc khỏe và hỗ trợ đẩy lùi các bệnh về hô hấp.
  • Ngăn ngừa viêm họng: Khí hậu tại Việt Nam thường gây ra tình trạng viêm họng ở mọi lứa tuổi. Súc miệng bằng nước muối ngày 2 – 3 lần giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại, cổ họng giảm đau rát và khó chịu. Kiên trì thực hiện trong ít nhất 3 ngày, tình trạng viêm họng có đờm và ngạt mũi sẽ giảm hẳn.
  • Ngăn viêm Amidan: Các vùng mô ở phía sau họng được gọi là Amidan, có tác dụng lọc vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng. Chính vì vậy, khu vực này rất dễ bị tổn thương bởi vi khuẩn tấn công. Súc nước muối 2 – 3 lần vào sáng tối và khi bị đau rát sẽ hạn chế tình trạng khó chịu và ngăn chặn các vi khuẩn gây viêm nhiễm.
  • Giảm ho khan: Súc nước muối hàng ngày hỗ trợ làm giảm lượng đờm trong họng và mũi, từ đó khiến tình trạng ho khan biến mất.
  • Giảm thiểu nấm cổ họng trong miệng: Bệnh nấm Candida thường xuất hiện ở khoang miệng và thực quản. Bệnh này gây ra những nốt trắng trên lưỡi và họng,… khiến người bệnh cảm thấy đau rát trong quá trình nuốt nước bọt, ăn nhai. Súc miệng và họng bằng nước muối loãng sẽ hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn này một cách nhanh chóng và an toàn.
  • Hỗ trợ điều trị loét miệng, viêm nướu: Khi bị loét miệng, người bệnh chỉ cần súc nước muối hàng ngày, các vết loét sẽ không lan rộng và giảm bớt đau đớn. Đồng thời, hiện tượng chảy máu chân răng và viêm nướu cũng được đẩy lùi nhờ các khoáng chất trong nước muối.
  • Ngăn ngừa mảng bám: Thông thường, đánh răng hàng ngày sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn những mảng bám sót do thức ăn sót lại trên răng. Kết hợp súc nước muối sau đó sẽ giúp đánh bật những mảng bám cứng đầu này.
Súc nước muối hàng ngày giúp giảm viêm họng và ho khan
Súc nước muối hàng ngày giúp giảm viêm họng và ho khan

Hướng dẫn súc nước muối đúng quy trình

Dùng nước muối súc miệng sẽ đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao, người dùng cần sử dụng đúng cách. Theo các chuyên gia, chỉ nên súc nước muối từ 2 – 3 lần trong ngày, để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn.

Còn trong trường hợp sử dụng nước muối hỗ trợ điều trị một số bệnh lý răng miệng và hô hấp thì cũng không quá 4 lần/ngày. Không nên lạm dụng nước muối bởi các hoạt chất trong dung dịch có thể khiến họng bị bỏng rát, khô miệng và khát nước.

Để làm nước muối súc miệng đúng tỉ lệ, người dùng cần chuẩn bị 250ml nước ấm và 1 thìa cà phê muối. Sau đó cho muối vào nước rồi khuấy đều và hòa tan hoàn toàn. Bên cạnh đó, người dùng có thể cho thêm một số nguyên liệu khác để làm tăng công dụng của nước muối. Ví dụ như để loại bỏ hôi miệng thì thêm một chút thịt nha đam, còn thêm baking soda sẽ mang lại tác dụng tẩy trắng răng hiệu quả.

Sau khi pha dung dịch theo đúng tỉ lệ, người dùng súc nước muối theo hướng dẫn sau để mang lại hiệu quả tối ưu nhất:

  • Đầu tiên ngâm nước muối vào miệng, chú ý ngậm hớp vừa đủ để việc súc họng tiến hành dễ dàng.
  • Tiếp theo, súc miệng và họng trong khoảng 30 – 40 giây. Súc thật kĩ để đảm bảo nước muối có thể tiếp xúc với toàn bộ khoang miệng, đặc biệt khu vực kẽ răng.
  • Sau đó, nhổ ra và ngậm thêm một ngụm khác lần thứ hai. Ở lần này, cần kéo dài thời gian súc nước muối trong khoảng 1 phút. Từ đó, giúp các khoáng chất trong dung dịch có thể tác dụng đến toàn bộ khu vực răng miệng lâu hơn.
  • Sau cùng, súc miệng lại bằng nước sạch để loại bỏ lượng muối còn đọng lại trong miệng, tránh tình trạng khô mồm và khát nước.
Súc kỹ nước muối trong khoang miệng để đem lại hiệu quả cao
Súc kỹ nước muối trong khoang miệng để đem lại hiệu quả cao

Sử dụng nước muối súc miệng cần lưu ý những gì?

Để việc súc nước muối mang tới hiệu quả như mong muốn, người dùng cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Hòa tan hoàn toàn muối: Muối hạt có thể gây mài mòn răng, lớp phủ của răng dễ bị hư hại nếu các hạt chưa hòa tan hết.
  • Tỷ lệ muối phù hợp: Việc pha nước muối theo đúng tỉ lệ sẽ giúp việc hòa tan tốt hơn và cũng mang tới hiệu quả cao hơn.
  • Không uống nước muối: Nước muối quá mặn nếu nuốt xuống, lâu dần gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt, điều này còn có thể là tác nhân gây ra bệnh bệnh lý tăng huyết áp và thận.
  • Không sử dụng nhiều lần: Natri có trong muối có thể làm hư hại men răng và dẫn tới mòn lớp men bên ngoài. Do đó, súc nước muối cần tuân thủ theo liều lượng đã đã trình bày ở trên, tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Tỷ lệ phù hợp sẽ giúp nước muối phát huy được hết công dụng
Tỷ lệ phù hợp sẽ giúp nước muối phát huy được hết công dụng

Trên đây là giải đáp về các công dụng của việc súc nước muối hàng cũng như cách thực hiện để mang lại hiệu quả tốt. Hi vọng với những thông tin chúng tôi vừa chia sẻ sẽ giúp ích cho quý độc giả trong việc chăm sóc răng miệng bằng nước muối.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Messenger zalo